「登山ってしんどいもの」と思っている方にこそ、歩いてほしい

予定表に記載していない山歩き案内です 大人気‼富士山登山：7月29〜8月1日＆8月４～7日ともにあと1名様 になりました 　　　　　　　　　　希望の方お急ぎください 4月17日(金)岡山県王子ヶ岳(初心者向け) あと1名様 　　　　　　　　　王子ヶ岳は瀬戸内に面した眺望バツグンの低山です。 　　　　　　　　　初めて山歩きをしたい方にピッタリです 　　　　　　　　　歩き方の基本、装備の揃え方・使い方もわかる山歩き教室です。 集合時間と場所：9時半・岡山県玉野市渋川観光駐車場 　　　　　　　　　コース：山頂・マリンロードへの周回コース 　　　　　　　　　参加費：19,000円⇨⇨⇨13,000円 　　　　　　　　　別途費用：ガイド交通費を参加者の皆さんで均等分割をお願いします 　　　　　　　　　　　　　　おおよそお一人3,000円(7名様参加の場合) 　　　　　　　　　詳細は『4月17日 岡山県 王ヶ岳ハイキング』をご覧ください 5月16日(土)東京・奥多摩 御岳山 あと1名様 　

丹波篠山市民プラザ主催 「土曜ひろば」で登山レクチャー(初級編）を ４月４日(土)９時半〜11時「山歩きでステキな人生を！」を行います。 歩くことは一番の健康方法です 元気にステキな人生を過ごす㊙情報も満載です 山歩きの楽しさ、素晴らしさが知ってくだされば幸いです 会場：丹波篠山市民センター内クリエティブカフェ 　　　〒669‐2321 丹波篠山市黒岡191 参加費：無料ですがワンオーダーをお願いします 当日は山歩きは致しません。普段の服装でお越しください。 申込：丹波篠山 市民プラザ 079‐552‐0001

①   疲れの原因は“食べ方”だった“ 「山で疲れるのは体力のせい…」そう思っていませんか？   実は違います。 原因は“食べ方”かもしれません。   登山前や山歩き中に ✔ 菓子パン ✔ 甘い飲み物 ✔ カップ麺 これを選ぶと―― 血糖値が急上昇 → 急降下   結果 ・すぐ疲れる ・足が重い ・集中力が落ちる   一方で、こんな選び方に 変えるだけで変わります。 ✔ おにぎり(できれば雑穀） ✔ ゆで卵・サラダチキン ✔ ナッツ・チーズ   これだけで 疲れにくく、最後まで歩ける体に。 登山や山歩きでは血糖値安定＋持久力 がポイント‼ 山では正直です。 食べたもので体が決まる。   健康は特別なことではなく 毎日の“選び方”の積み重ね。 まずは次の買い物からひとつ変えてみませんか？   保存して次の登山で 試してみてください(^_-)-☆

岡山県玉野市 王子ヶ岳ハイキング 瀬戸内海を見渡すやさしい山歩き、王子ヶ岳。 ゆるやかな道をゆっくり歩くと、 瀬戸大橋と穏やかな海の景色が広がります。 山頂付近には思わず笑顔になる 「ニコニコ岩」などの巨岩があり、 自然の面白さを感じながら楽しく歩けます。 海から吹くやわらかな風を感じながら歩く時間は、 心も身体もほっと整うひととき。 体力に自信がない方でも安心して楽しめるコースです。 自然の景色に癒やされながら、 ゆっくり自分のペースで歩く一日を一緒に楽しみませんか。 日時：4月17日(金)9時30分 集合場所： 岡山県玉野市渋川観光駐車場(駐車料1000円) 　　　　　　　　　　　 https://tamano-art.jp/shibuou/ouji 　　　　　　　 コース：山頂、マリンロード経て周回コース 登山予定時間：５～６時間程度(休憩を含) 募集人数：7名様(あと2名様) 服装：しっかりした紐靴

少しコンプレックスだったけど、自信が持てそう(^_-)-☆(兵庫県立丹波並木道中央公園：丹波篠山市)

今日は家内と福知山の大江山(832ｍ)へ 大江山は、鬼が住む山として信仰されています ところが思ったより多い雪 登山口まで入れず諦めて帰ってきました(>_<) 途中丹波市青垣町の節分草群生地へ 民家の近くにあり大切に保存されていました。 地元の方の労力に感謝したい そして近くのカフェに初めていくと 10年来の友人に遭遇 なんでも７年ほど前に移住されたそうな‥‥ これから度々お会いできそう(^_-)-☆